篮球是一项对身体训诫条目极高的畅通，其中耐力是决定比赛施展的要津成分之一。细腻的耐力不仅好像匡助球员在整场比赛中保捏高效的施展，还能减少受伤的风险。底下将先容几种灵验的探员能力和手段，匡助你莳植篮球场上的耐力。 ### 1. 捏续有氧畅通 捏续的有氧畅通是提高耐力的基础。你不错接收跑步、拍浮或骑自行车等低强度但长技艺的步履。冷落每玉成少进行3次这么的探员，每次捏续30分钟以上，逐渐增多技艺和强度。 ### 2. 高强度间歇探员（HIIT） 高强度间歇探员是一种十分灵验的提高耐力的能力。举例，不